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  • 每天一个鸡蛋300克奶及为什么要多喝
    时间:2021-11-10   作者:admin  点击数:

    尽量保证每天一个鸡蛋

    300克奶及奶制品

    为什么要多喝牛奶

    奶类食品是优质蛋白质能增强免疫力,酸奶中含有的益生菌和益生元能改善肠道微生态,增强免疫力,对于抗击肺炎有良好的辅助作用。

    常喝牛奶可以补充日常所需的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质,这些物质有比较强大的抗氧化能力,能帮助身体提高免疫系统,帮助抵御外界病毒入侵,预防疾病。

    牛奶中含有多种脂肪酸、卵磷脂,还有大量的钙、磷、钾、铁、锰以及维生素A、B等营养成分,能起到保持人体器官机能与调节代谢的作用。

    牛奶中丰富的维生素D和氨基酸等营养物质,可以促进钙的吸收。

    牛奶虽然看起来差不多,但其实低温巴氏奶相比常温奶保存了更多天然活性营养,营养更丰富。

    常温奶采用超高温灭菌工艺,保质期长,方便保存携带,但在超高温状态下杀灭微生物的同时,也破坏了牛奶中的许多营养物质。

    而低温巴氏奶采用巴氏杀菌工艺,可杀死牛奶中绝大部分的致病菌,同时更多地保存牛奶中的天然活性营养。比如α-乳白蛋白、β-乳球蛋白、乳铁蛋白、维生素C和B族维生素等,这些看不见的优质营养,助力你更好提升免疫力。

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